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微笑抑郁的初期表现(微笑抑郁的5个迹象——心理学)

有些人,外表看上去总是嘻嘻哈哈的,可事实上,心里早已经千疮百孔了。

抑郁症,是这几年越来越被人们熟知的一种心理疾病。

可是对于抑郁症,人们的误解依然还很深。

别开玩笑了,你平常看上去很开心啊,怎么可能得抑郁症。

提到抑郁患者的典型表现时,我们常常会提到的是:他们内心的罪疚感往往特别深。

他们害怕去麻烦别人,因为觉得自己不配,不值得,那会加深自己内心的那种愧疚感。

因此,在生活里,出现了一类隐性的抑郁症患者,他们被临床心理学家海蒂·麦肯齐称为“高功能抑郁”,也就是我们常说的“微笑抑郁”。

之所以会被称作高功能抑郁,是因为他们往往非常努力的在维持自己的正常社交生活,在工作中也会对自己依然保持着高要求,因此,一般人也无法察觉到他们内心的波澜。

也有调查发现,微笑抑郁高发于服务业,比如酒店的服务员、售楼员、销售等,这很有可能是源于他们的职业需求,“顾客就是上帝”,因此,也常常需要戴上自己“友善”的社交面具。

识别身边的微笑抑郁者并不是一件容易的事情,因为笑容往往会很难让人把他们和抑郁症关联起来。

他们在生活中,通常会有以下5种表现。

不时会流露出一些悲观的看法

对于微笑抑郁的人来说,保持微笑,是他们惯用的一种伪装。

可一个人的潜意识,往往会通过TA的言行,不自觉的流露出来。

他可能会常常说以下这几句话。

没用的,我们根本改变不了什么。现实就是这么残酷。无所谓。

在行为上,他们的回避性往往也会更高,特别怕麻烦。他们会害怕去跟别人提要求,因为觉得自己会麻烦到别人,即使是很小很小的小事。

总是偷偷在给自己打气

其实微笑抑郁,是一件特别特别疲惫的事情。

他们内心能够支撑自己的力量是很薄弱的,但他们也不想要让别人看见自己的脆弱,因此,暗暗的给自己打气,或许才能够支撑自己完成一整天的形成。

有时候,你会发现TA可能在一个角落里默默的自言自语,或者对着厕所的镜子对自己精神喊话, 这都是他们在自我激励,让自己能够表现出“高功能”的一面。

朋友圈的负能量为0

有时候,你明明感觉TA的状态不太对,可是去翻看TA最近的朋友圈,居然满满都是正能量。

可能是吃了什么好吃的,可能是看了一部非常好看的电影,也可能是买了一本非常好看的书。

总之,你在TA的朋友圈里,几乎找不到一丝难过的痕迹,简直就是一个正能量的小天使。

他们对于自我的要求更高,也不希望自己的负面情绪会影响到别人,只希望自己能够留给别人正面的东西。

和朋友的关系默默疏远了

可能你们平常是很好的朋友,可是不知道为什么,却感觉到TA在默默的疏远你。

你一直在思考到底发生了什么事情,但思前想后都找不到原因。

对于高功能抑郁患者来说,他们通常不会想要让别人察觉到自己的抑郁的症状,因为表现出自己脆弱的一面,对他们来说,真的是一件特别难受的事情。

他们向别人求助的意愿也很低,觉得自己应该默默扛着,不应该去打扰别人,特别是自己在乎的人。

工作过度认真

通过工作来麻痹自己,也是很多微笑抑郁者的一种选择。

转移自己的注意力,让自己有事可做,是他们能够想到的一个缓解策略。

他们很希望工作能够把自己掏空,这样他们的思绪就没有精力去思考那些让人懊恼的事情了。

可是,过量的工作的确会把他们掏空,疲惫的强度增加,往往会导致对于负面情绪的抵抗能力下降,从而导致了抑郁情绪的加深。

总结

抑郁症是一种心理疾病,它的确诊是需要专业的医生进行诊断的。

随着抑郁症的普及,网上出现了一些用抑郁症来博眼球的行为,让很多人对这种心理疾病产生了负面的看法。

以上的几种表现,也仅仅只能作为一些参考,如果你认为自己有抑郁的倾向,那么必要时一定要求助专业医生的帮助。

别轻易的给自己贴上抑郁症的标签,这是一件需要严肃看待的事情。

有人说,抑郁症是一种成长病。

因为很多从抑郁中走出来的人,往往内心都有一种焕然一新的感受。

也有人说,抑郁症是生命的一种提醒,提醒我们要关注自己,回到自己的内心,去找到真实的那个自己。

每一种情绪,都是一种生命的体验,我们无法拒绝它的到来。或许,也只有在深切的经历过后,我们才知道,要如何与自己的这些情绪,好好的相处。

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