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舒尔特注意力训练(让孩子拥有超强注意力)

舒尔特方格训练注意力之所以效果好,以至于全世界的飞行员和宇航员都在用这个方法来训练注意力,是因为有三个核心点最重要。

每一张卡片上面的每一个小格都是1×1厘米的尺寸,五厘米乘五厘米就是25个格,就是我们说的标准版,后来就有了3×3,4×4,6×6,7×7。

第一点:这个尺寸它有利于视觉追踪数字,从而提高视觉追踪的能力,提高阅读速度,

第二点:舒尔特方格它是纯数字的,也就是说在训练的时候,不需要我们去思考,更不需要我们去记忆,也不需要我们去分析,只需要运用我们的注意力就可以完成了,从而强化了注意力的训练效果,

第三点:就是正确的训练方法,人人都知道舒尔特方格是用来训练注意力的,但是呢,很少有人懂得正确的训练方法,有些人画在纸上黑板上,关键是尺寸也不对,训练的方法也不对。

真正的舒尔特方格都是简单的纯数字版,只需要运用注意力就可以完成了。

训练方法一共有五个阶段

一,注意的指向和集中的训练

第一步:按照123456这样的顺序,一直数到25,速度越快用的时间越短越好。

同时要把所用的时间记录下来,在这个过程中孩子的注意力是非常集中的,经过这样强度的反复练习,孩子注意力的指向和集中的能力就会有所提高了,这是最基本的练习,也是舒尔特当初在发明这个表格时最初的练法是专门训练,注意力不集中的,非常有效。

第二步:从25倒着数一直数到一,这个难度就要大一点了,25,24,23,22,21,这样倒着一直数到1、

第三步:就是数奇数7,这样一直数完所有的奇数,这样数呢,速度要快一倍,因为数的数字少。

第四步:练习数偶数,比如说8直数完所有的偶数。这四步练习,是训练注意的指向和集中,这是注意力最基本的能力,注意力水平提高了,孩子的智商就能发挥作用了,就会直接反映在学习成绩上。

敲黑板重点——我们在正式开始训练前呢,要先培养孩子一个习惯,这个习惯很重要,这个习惯就是眼看,手指,口读,一定要同步。

因为在正式开始训练的时候,父母不能在旁边不断的去纠正孩子的动作,跟孩子说话,去干扰孩子,这样会影响孩子的集中。

先别急着正式训练,先给孩子讲一下这个训练要求,孩子能够做到了,眼看,手指,口读同步,那么我们就开始正式的训练。

刚开始每天就练习第一步,就是从一数到25,每天练习五分钟,其他的先不练习,数完一张记下时间,然后换另一张,练完后取三次最快的平均值作为当天训练成绩,每天做好成绩记录.

等到足够熟练,再开始其他练习,贪多嚼不烂,不要一味求快哦

二:注意的持久性如何训练

训练内容:第一张数完了马上数第二张,第二张数完了马上数第三张,第三张数完了马上数第四张,一张接着一张的数,连续做五分钟的练习。

通过五分钟看孩子能连续数多少张,这个练的是注意力的持久性,这样坚持锻炼一段时间,既有注意的指向和集中,又有注意的持久,那么孩子去应付复杂的问题就绰绰有余了。

三:用舒尔的方格来训练,注意的范围,注意的广度

阅读速度慢,是注意的视野窄,注意要指向,要集中,要持久,同时呢,还要有注意的宽度,就是一目十行,一眼能看多少内容。

阅读速度快,审题速度快,当然考试的时候成绩就会好,为什么呢?因为他能够做完,有些学生考试的时候卷子都答不完。

我们要知道,飞行员他在驾驶飞机的时候,它的驾驶舱里面到处都是仪表盘,大概有175块左右,要求是飞行员把这100多块,仪表盘看一遍,必须在30秒之内完成,然后呢还要把显示的内容记住,然后根据记住的内容来做出飞行判断

那飞行员他这个能力需要的就是注意的广度,注意的范围,他一眼能看多少内容,这都是训练出来的,成人都能够练出来,孩子呢,更没有问题了,那怎么来训练注意的广度呢?

训练注意的广度要两个数,举个例子,比如说看到了一,但是还不能数,还要把二的位置找到,然后数一二。看到了三还要把四的位置找到,然后数三四,五六,七八。两个数两个数的数。

为什么这样呢?一二两个数之间有一个距离,三和四两个数之间也有一个距离,每两个数之间都有一个距离,那这样数呢,我们的视觉广度就得到了训练。

四:是用舒尔特方格来训练注意的转移

注意的转移能力差,容易产生偏科,这里面说的转移是主动的转移,不是走神的那种转移。

举个例子,比如说第一节课是语文课,第二节课是数学课,那么在上第二节课的时候,思路要从语文课转移到数学课上来,注意力转移差的同学,他往往是不能从一个集中点,转移到另一个集中点,他转换不过来,就很容易产生偏科,那怎么来训练注意的转移能力呢?

就是用两张卡片一起数,第一张卡片数1,第二张卡片也数1,第一张卡片数2,第二张卡片也数2,就是11,22,33,44,一直数到225,这就是转移训练。可以最多练五张。

五:舒尔特方格怎么训练手眼协调能力

要求悬肘(胳膊不接触桌面),用笔以最快的速度在每个方格内打点,同时计算所用的时间和正确打点的个数,打在方格外和方格边上的都算错,重复训练,提高速度和正确率。

使用右手打点,训练左脑,更换左手打点,训练右脑。

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